הכל מתחיל מלמטה

הן מקבלות מקום של כבוד אצל קוסמטיקאיות, תעשיות האופנה מגלגלות מליונים על חשבונן, תכשירי טיפוח מיוחדים הומצאו לכבודן, יש מסאז' שמתמקד רק בהן אפילו בעולם הסקס יש פטיש המוקדש רק להן.

אני מדברת על כפות הרגליים כמובן.

אנחנו עומדים ועומדות על רגלינו מיום שהפסקנו לזחול. גם "בטטות כורסא" ומי שמול מחשב רוב היום משתמשים/ות ברגלים ללכת, לעמוד, לטפס (מדרגות) אולי גם לרוץ (אחרי אוטובוס) ומדי פעם לקפוץ או לדלג (מעל שלולית) ועוד לא דיברנו על אימון גופני, כושר וכל פעילות ספורטיבית.

חשבו רגע על המשקל שכפות הרגליים נושאות, על העובדה שכאשר אנחנו מרימים רגל אחת כדי לצעוד– הרגל שניה נושאת לבדה את כל משקל גופנו (!) ותבינו איזו חשיבות יש לכפות הרגליים שלנו, לאיבר שטוח באורך 20-30 ס"מ בלבד הכולל 5 בהונות קטנות! העמידה, היציבה, ההליכה, הריצה, אפילו הישיבה והשכיבה – הכל מושפע מכפות הרגלים!

כדי שהשרירים בגוף יוכלו להחזיק את השלד בצורה זקופה, על משקל הגוף להתחלק בצורה נכונה על כל שטח כף הרגל.

כאשר הבהונות לא מונחות במלואן על הרצפה, כאשר חלוקת המשקל בין הבהונות לבין העקב, בין הקשת החיצונית לקשת הפנימית אינה שווה, כאשר נעליים צרות לוחצות את כפות הרגליים (גם כפכפי אצבע אינם מועילים) – מתחיל עיוות שמשפיע מעלה על האגן ועל עמוד השדרה ויוצר שינויים במבנה השלד וכאבי גב כרוניים.

כדי לחזק את היציבה ואת שרירי כף הרגל יש לתרגל גם תנוחות שיווי משקל (עץ, חץ/מטוס, חצי ירח וכו') ולזכור לחלק את משקל הגוף על כל כף הרגל לא רק בזמן אימון !